64筆記：
起勢：手掌放鬆貼在兩側 手臂與身子有點距離 往前平伸 手腕不要折 形成三角型 直接抽回 意念在手臂 不要往上提 要平平的收回腰胯(大腿根部)再翻掌 沉身鬆手心型 攆腳 虎口向身體內側 手 起身留1,2分
鬆肩墜肘 雙掌平分 有點外八
右攬雀尾：右手下插 向外提上來與搭左手 豎捧 對準中三點 翻掌時向下鬆胯 不是轉胯 向後平移 重心後7前3 前腳要曲 橫胯後再轉身 鬆手提臂 記住雙手從履都要保持一定距離 轉身脊 抹臂不要太大 不要斷掌 要保持美人掌 後坐 沉胯向前 記住所有動作都不要做超過 要將意念放在大腿 和腳底湧泉穴
